女生要想一直保持健康美麗
就要學會如何養護自己
把握生命中的每一天
每時每刻都有屬於你的健康養護之道
子時《23:00—01:00》
睡眠是最好的美容佳品
睡眠對於女性保養容顏來說十分重要，人體在晚上11點到1點是排毒的最佳時間，這時人體要進入深睡眠狀態才最有利於排毒。
因此，堅持每天在23:00 前入睡，對於愛美的女生來說尤其重要。
醜時《01:00—03:00》
護肝的最佳時機
當人體處於休息狀態時，其他臟器中所需要的血液就會減少，節省出的血液就會儲藏在肝臟中。
等到身體處於運動狀態時，肝臟就會把儲存的血液分配到身體的各個地方。
想要成為一名靚麗迷人的氣質美女，一定要在醜時保持熟睡，讓肝得到最大的養護。
寅時《03:00—05:00》
宣降肺氣，美麗由內而外散發
保持深度睡眠的時候，是呼吸運作最佳的時候，也是脈搏最弱的時候，是人體養氣血的關鍵時刻。
寅時保持熟睡，是對肺最好的保護，如果肺氣不順暢，人就會變得皮膚黝黑，虛弱無力，寅時睡得好的女生，清晨就會面色紅潤，精神充沛。
卯時《05:00—07:00》
照顧好腸道，做個『通暢』美人
大腸的主要功能是及時將體內垃圾排出體外，每天按時排便，就可以減輕大腸的負擔，達到潤腸排毒的效果。
如果大腸出了問題，我們的臉上就會冒出許多小痘痘，面色也會變得黯淡無光。
為了我們的健康，也為了『顏面問題』，一定要照顧好大腸。
辰時《07:00—09:00》
食補養胃，讓你青春常在
在飲食方面，女生應該多食用一些含有大量蛋白質和維生素的物質，保證機體每天都可以攝取各種豐富的營養物質，避免出現貧血、營養不良等現象。
對於胃不好的上班族女性來說，還應該注意保持酸堿平衡，少食用會導致腹脹和富含纖維質的食物。
巳時《09:00—11:00》
動一動才能更好地養脾
這時可以配合運動，以促進脾胃的正常運轉，比如通過活動相關腳趾，使與其相對應的臟腑器官得到調理。
尤其對於脾胃功能不好的上班族女性而言，可以使體內的氣血暢通，達到養護脾胃的效果。
午時《11:00—13:00》
午睡一下，麗人最好的養心『丹藥』
在吃完午餐後小睡一會，可以解除疲乏、補充體力和精力，使身體更加健康。
特別是在夏季，夜間時常悶熱，讓人輾轉反側，導致睡眠不足，白天會出現頭暈、困倦、無精打采等不適狀況，而午睡可以讓你獲得充沛的精力，以應對下午的工作。
未時《13:00—15:00》
肩頸酸痛，不妨試著活動活動
經常坐在辦公桌前工作的女生肯定都會有這樣的體會：坐在椅子上的時間稍長一些，肩頸就會感覺很酸麻、疼痛，甚至後背十分僵硬。
可以站起來走走，或者活動活動肩頸部位，使自己得到徹底的放松。
申時《15:00—17:00》
喝點下午茶，有益身心
這個時間段膀胱活躍，應該多喝水。
女孩子如果覺得喝白開水缺少點味道，可以給白開水加點料，喝下午茶。
每天16:00—17:00飲茶，能補充能量，使身心放松，對健康十分有益。
在美容方面，紅茶對女性也非常有益，長期飲用可起到延緩衰老的作用。
酉時《17:00—19:00》
養護好腎，頭發黑亮有光澤
在快節奏的時代，很多女生都提前長出了不應該出現的白發，甚至出現了幹枯、脫落的現象，這是因為腎氣不足，腎虛不僅會使毛發幹枯、發白，還會使牙齒松動。
要想從根本上解決頭發過早發白這一問題，應該在平時多註重養護腎。
戌時《19:00—21:00》
要想健康無憂，就在戌時拍拍手
女孩子的養生方式多種多樣，拍手也是其中一種。
從中醫角度來看，我們身體上的各個器官與手上的某些部位是相連通的，很多疾病之所以出現，就是因為相關臟器出現了問題。
19:00—21:00 拍打雙手，可疏通氣血，有益於臟器健康。
亥時《21:00—23:00》
消除睡眠禁忌，身體越來越好
早點兒進入睡眠狀態，我們的臟腑器官才能得到充足的呵護。
女孩子要注意，在睡覺前要安靜下來，不要吃太多東西，同時應最大程度減少睡前的工作量，睡前情緒不要太激動，不要蒙頭入睡，也不要面對燈光而眠。
健康從生活中來
美麗到生活中去
健康『十二時辰』適用於男女老少
保持健康美麗的秘訣
就是這樣簡單