你是什麼時候發現時辰的魅力的？
我想對很多劇迷來說，發現時辰的美，應該是源於影視劇《長安十二時辰》吧。
用『巳正，大荒落』來開篇，就覺得很酷！
《長安十二時辰》劇照截圖
中國人的一天，分為十二時辰，皆有定數。
如果你也懂了十二時辰，就懂了中國人的一天。
十二時辰制，西周時就已使用，一個時辰剛好是現在的兩個小時。
子時、醜時、寅時……我們常知的十二時辰是以地支命名，從半夜起算，半夜十一點到一點是子時，中午十一點到一點是午時。
但其實，十二時辰還能以天色紀時，古人最初便是根據天色的變化將一晝夜劃分為十二個時辰：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅(yu)中、日中、日昳(die)、晡(bu)時、日入、黃昏、人定，或描繪天地間一景，或闡明人們的起居作息。
我們常在古裝劇中聽到的夜間打更《『更』在古漢語中讀『jing』》，也是用時辰報時。
19:00-21:00為戌時一更，天幹物燥，小心火燭；
21:00-23:00為亥時二更，關門關窗，防偷防盜；
23:00-01:00為子時三更，平安無事；
01:00-03:00為醜時四更，天寒地凍；
03:00-05:00為寅時五更，早睡早起，保重身體。
十二時辰是先民們的大智慧，也是對後輩子孫的指引——過好當下，隻爭朝夕，不負韶華。
夜半 • 子時
23:00-1:00
宜｜休息 忌｜宵夜
夜半，又名子夜、中夜，是今明兩天的臨界點。
此時的天空，像嬰兒的眼眸，黑得純粹，是一天中最黑暗的時候，為極陰。
陰主睡眠，此時氣血都已降到最低值，是膽經值班的時候了。
趕緊睡吧，這樣才能在一陽生的時候，保護好這微弱的陽氣，不然明天就恢復不了元氣滿滿的狀態。
人歇下了，就方便了老鼠的活動，此時也正是老鼠們繁殖和偷糧的高峰期，便為子時。
當然，這個時候也不是所有人都睡了，一千多年前落榜的張繼就在此時失眠，聽到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎：
『月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船』
大概這個時間不睡覺的人，都裝著落寞的心事。
雞鳴 • 醜時
1:00-3:00
宜｜熟睡 忌｜熬夜
雞鳴，又名荒雞。
此時萬籟俱靜，天地人間，進入真正的休息時間。
隻是『知時畜』的公雞卻擾人清夢，開始啼唱，提醒人們拂曉即將來臨。
而棚戶裡的牛正在咀嚼青草，準備耕田，是為醜時。
醜時，肝經當值，人臥則血歸於肝。
《黃帝內經》曰：『肝者，將軍之官，謀慮出焉』，此時隻有在深度睡眠中的人，才能養足肝氣，第二天清醒才會思維敏捷，做事有果。
原來每個安睡的靈魂，都有不安分的『使者』在耕耘。
平旦 • 寅時
3:00-5:00
宜｜早起 忌｜通宵
熬過了最黑暗，終於要迎來晨光，平旦為太陽露出地平線之前，天剛蒙蒙亮之時，又稱黎明、日旦，早起的古人，已開始新一天的生活。
此時老虎蠢蠢欲動，山中虎嘯聲起，是為寅時。
陰陽開始平衡了，輪到肺經值班，這一時間段是肺呼吸的最佳時機，也是中醫號脈是最準的時候。
這個天蒙蒙亮的時刻，屬於所有堅持著、飽含希望的人。
日出 • 卯時
5:00-7:00
宜｜喝水、排便 忌｜賴床
朝暝冉冉東升，故謂之日出，名日始、破曉、旭日等，旭日東升，光耀大地，給人以勃勃生機之感。
山野間的兔子也出來活動吃嫩草了，便為卯時。
這會兒，古時官署要上早朝，開始辦公了，故稱為點卯。
這是清腸胃、大腸排便的最佳時間，人們應該起床排泄了，以便開始新的一天的生產活動。
起床後喝一杯空腹水，是再好不過。
『日出而作，日入而息』，在世世代代的重復裡，有生生不息的傳承。
食時 • 辰時
7:00-9:00
宜｜吃早餐 忌｜不吃早餐
食時，顧名思義就是吃早食的時候。
又由於清晨一般有霧氣，古時信龍，人們便認為這霧氣是龍散佈的，相傳這是『群龍行雨』的時候，故為辰時。
辰時，胃經當令，是胃蠕動的時機，早飯對身體來說，如同春雨一樣金貴。
吃過早飯，身體也會如天色一般變得清朗。
美食，從來都是喚醒自己的一劑良藥。
隅中 • 巳時
9:00-11:00
宜｜讀書、工作 忌｜久坐不動
『日至於衡陽，是謂隅中』，也叫日禺。
此時，臨近中午，大霧散去，艷陽當空。
蛇正隱蔽在草叢中，是為巳時。
巳時，脾在運動消化。
這會兒，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率最高。
所以，請保持最飽滿的精神狀態，做最重要的事。
日中 • 午時
11:00-13:00
宜｜午飯、午休 忌｜疲勞作戰
日中，又名日正。
此時，太陽行至中天，烈日當頭，陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。
古時，人們把這一時段作為到集市去交易的時間標志。
相傳這時候，動物們都躺著休息，隻有馬還是站著的，所以午時是屬於馬的。
此時心經當值，飯罷小憩，和身邊人聊聊天，睡個午覺無疑是釋放壓力、安神養心的最好方式。
有張有弛，才是生活之道。
日昳 • 未時
13:00-15:00
宜｜調整 忌｜頹廢
日昳，又名日跌、日央、日仄等，代表太陽蹉跌而下，開始偏西。
此時也沒有午時那麼炎熱，是出門放羊吃草的好時機，便為未時。
未時是小腸傳遞能量的時機，這時血液營養粘稠，可以喝一杯茶來稀釋血液，保護血管。
混沌過後，便是清明到來之時。
晡時 • 申時
15:00-17:00
宜｜工作、鍛煉 忌｜懶散
晡時，或曰夕食、餺時，是古時漢人吃第二頓飯的時段。
始見於《淮南子·天文訓》篇：『《日》至於悲谷，是謂晡時』
此時山林間的猴子耍得正歡，叫聲清亮，是為申時。
申時膀胱當令，適合排尿。
這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦精力很好，這是一天中工作學習的第二個黃金期，也是做運動的最好時機。
別愁日光西斜，享受這大好時光吧。
日入 • 酉時
17:00-19:00
宜｜放松 忌｜爭吵
太陽即將落山，夕陽西下，所以稱為日入，又為日落、日沉，這是白天進入黑夜的標志。
人們收工返家，鳥雀還巢，家禽進籠，萬物收斂，故為酉時。
此時是腎活動的時機，宜喝水進食，排掉毒素，清洗腎和膀胱。
這時，忙了一天的人們，情緒最不穩定，很容易發生爭吵。
所以要適當放松，最宜靜坐。
『日落山水靜，為君起松聲』，疲憊了一天，是該享受恬淡的安詳。
黃昏 • 戌時
19:00-21:00
宜｜閱讀、約會 忌｜情緒不穩
夕陽沉沒，天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏，亦稱日暮、日夕、日晚等。
一更欲黑而未黑，一切仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。
此時黑夜降臨，狗開始守在門口看家了，便為戌時。
戌時心包經當令，心氣順，血管通，這是一天當中的第三個黃金時間，千萬不用浪費時間胡思亂想。
『月上柳梢頭，人約黃昏後』，古時的歐陽修都知道用約會、敘舊、聊天來對抗人生中不可避免的孤獨，何逞生活豐富的我們不知做一些歡喜之事，愉悅心情，給自己一個美好的句點。
人定 • 亥時
21:00-23:00
宜｜安神 忌｜浮躁
人定，即人靜，也叫定昏、夤夜。
乃一晝夜中十二時的最末一個時辰。
二更夜已深，天地悄然，一日忙碌至此可歇，安眠休憩養精蓄銳。
豬睡得最香甜，發出鼾聲最響亮，是為亥時。
此時，是三焦經的活動時機，『亥時百脈通，養身養嬌容』。
這個時候泡個腳，安撫心情，夫妻融洽，準備睡覺吧。
讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，得以滋養。
時間即文化，歲月蘊詩意。
十二時辰，
不隻是周而復始的輪回，
更是生生不息的希望，
與世代傳承的堅守。
順天時而動，相地利而為，
鬥轉星移無恙，人間平安圓滿！
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