我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，磁力線由北極經地球表面而進入南極。
人體睡眠時，會產生生物電流，如果地球磁力線方向相互垂直，那麼地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。
因此，睡眠方向有很大的講究。
一、睡眠的朝向
東西向。
機體從外界得不到足夠能量補充，磁力得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態縈繞於周身，導致體溫升高，則氣血運行就會出現失常，產生病態，通常呈現出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等症狀；
南北向。
人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，人體內的生物分子為定向排列，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能。
這樣，氣血運行通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度， 從而提高睡眠質量，有利於身心健康。
研究認為，頭朝南或朝北，有益於健康。
並睡得好，精力充沛，食欲增加，患神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺症狀有所改善。
但有的家庭，房間不適合南北向。
隻能選擇其它方向，如何處理呢？
1、在風水學上，尤其不能頭沖西睡覺。
西面被認為是令人懶情、睡不安穩的方向，如果隻能選擇朝西而臥，千萬不要采用紅色、紫色、藍色、綠色的床上用品，可以在床頭擺放銅葫蘆進行化解。
2、在屬相上，還有四大忌：屬馬的人頭朝北容易精神沮喪、易有血液疾病；屬兔的人頭朝西易出現傷災、四肢、脖子疼的現象；屬鼠的人頭朝南易口幹、上火等；屬雞的人頭朝東睡易有傷災、肝膽之病。
以上四種屬相最好調整睡眠床鋪的方位，如果無法調整床位，可以在床頭櫃中放三本金剛經、床頭放一玉飾進行化解。
因為這四個屬相屬於四正位，五行之氣純正，所以沖克力非常強和集中，需要化解，其它屬相不忌。
3、今年正北方屬於口舌是非方位，容易做噩夢，朝這個方向而臥容易使人神經緊張，導致噩夢連連。
二、最佳的臥姿
現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏於胸前左側，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。
三、最佳的溫度
一般說，人在15-24的環境溫度中，可獲得安眠。
四、最佳的時間
美國癌症協會的一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者殘廢率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利身體健康。
睡眠的最佳時間為晚上9點到早上的5點，最晚不超過晚上10點半，過了11點，就走肝經了，會讓肝得不到良好休息，容易生病。
五、最佳的枕高
枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當於睡者一肩高左右。
六、最佳的床鋪
從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。
