你是什麼時候發現時辰的魅力的?
我想對很多劇迷來說,發現時辰的美,應該是源於影視劇《長安十二時辰》吧。
用『巳正,大荒落』來開篇,就覺得很酷!
《長安十二時辰》劇照截圖
中國人的一天,分為十二時辰,皆有定數。
如果你也懂了十二時辰,就懂了中國人的一天。
十二時辰制,西周時就已使用,一個時辰剛好是現在的兩個小時。
子時、醜時、寅時……我們常知的十二時辰是以地支命名,從半夜起算,半夜十一點到一點是子時,中午十一點到一點是午時。
但其實,十二時辰還能以天色紀時,古人最初便是根據天色的變化將一晝夜劃分為十二個時辰:夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅(yu)中、日中、日昳(die)、晡(bu)時、日入、黃昏、人定,或描繪天地間一景,或闡明人們的起居作息。
我們常在古裝劇中聽到的夜間打更《『更』在古漢語中讀『jing』》,也是用時辰報時。
19:00-21:00為戌時一更,天幹物燥,小心火燭;
21:00-23:00為亥時二更,關門關窗,防偷防盜;
23:00-01:00為子時三更,平安無事;
01:00-03:00為醜時四更,天寒地凍;
03:00-05:00為寅時五更,早睡早起,保重身體。
十二時辰是先民們的大智慧,也是對後輩子孫的指引——過好當下,隻爭朝夕,不負韶華。
夜半 • 子時
23:00-1:00
宜|休息 忌|宵夜
夜半,又名子夜、中夜,是今明兩天的臨界點。
此時的天空,像嬰兒的眼眸,黑得純粹,是一天中最黑暗的時候,為極陰。
陰主睡眠,此時氣血都已降到最低值,是膽經值班的時候了。
趕緊睡吧,這樣才能在一陽生的時候,保護好這微弱的陽氣,不然明天就恢復不了元氣滿滿的狀態。
人歇下了,就方便了老鼠的活動,此時也正是老鼠們繁殖和偷糧的高峰期,便為子時。
當然,這個時候也不是所有人都睡了,一千多年前落榜的張繼就在此時失眠,聽到寒山寺的鐘聲,撞啊撞,撞到心坎:
『月落烏啼霜滿天 ,江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺 ,夜半鐘聲到客船』
大概這個時間不睡覺的人,都裝著落寞的心事。
雞鳴 • 醜時
1:00-3:00
宜|熟睡 忌|熬夜
雞鳴,又名荒雞。
此時萬籟俱靜,天地人間,進入真正的休息時間。
隻是『知時畜』的公雞卻擾人清夢,開始啼唱,提醒人們拂曉即將來臨。
而棚戶裡的牛正在咀嚼青草,準備耕田,是為醜時。
醜時,肝經當值,人臥則血歸於肝。
《黃帝內經》曰:『肝者,將軍之官,謀慮出焉』,此時隻有在深度睡眠中的人,才能養足肝氣,第二天清醒才會思維敏捷,做事有果。
原來每個安睡的靈魂,都有不安分的『使者』在耕耘。
平旦 • 寅時
3:00-5:00
宜|早起 忌|通宵
熬過了最黑暗,終於要迎來晨光,平旦為太陽露出地平線之前,天剛蒙蒙亮之時,又稱黎明、日旦,早起的古人,已開始新一天的生活。
此時老虎蠢蠢欲動,山中虎嘯聲起,是為寅時。
陰陽開始平衡了,輪到肺經值班,這一時間段是肺呼吸的最佳時機,也是中醫號脈是最準的時候。
這個天蒙蒙亮的時刻,屬於所有堅持著、飽含希望的人。
日出 • 卯時
5:00-7:00
宜|喝水、排便 忌|賴床
朝暝冉冉東升,故謂之日出,名日始、破曉、旭日等,旭日東升,光耀大地,給人以勃勃生機之感。
山野間的兔子也出來活動吃嫩草了,便為卯時。
這會兒,古時官署要上早朝,開始辦公了,故稱為點卯。
這是清腸胃、大腸排便的最佳時間,人們應該起床排泄了,以便開始新的一天的生產活動。
起床後喝一杯空腹水,是再好不過。
『日出而作,日入而息』,在世世代代的重復裡,有生生不息的傳承。
食時 • 辰時
7:00-9:00
宜|吃早餐 忌|不吃早餐
食時,顧名思義就是吃早食的時候。
又由於清晨一般有霧氣,古時信龍,人們便認為這霧氣是龍散佈的,相傳這是『群龍行雨』的時候,故為辰時。
辰時,胃經當令,是胃蠕動的時機,早飯對身體來說,如同春雨一樣金貴。
吃過早飯,身體也會如天色一般變得清朗。
美食,從來都是喚醒自己的一劑良藥。
隅中 • 巳時
9:00-11:00
宜|讀書、工作 忌|久坐不動
『日至於衡陽,是謂隅中』,也叫日禺。
此時,臨近中午,大霧散去,艷陽當空。
蛇正隱蔽在草叢中,是為巳時。
巳時,脾在運動消化。
這會兒,是我們一天中的第一個黃金時刻,工作效率最高。
所以,請保持最飽滿的精神狀態,做最重要的事。
日中 • 午時
11:00-13:00
宜|午飯、午休 忌|疲勞作戰
日中,又名日正。
此時,太陽行至中天,烈日當頭,陽氣達到頂點,陰氣將慢慢增加。
古時,人們把這一時段作為到集市去交易的時間標志。
相傳這時候,動物們都躺著休息,隻有馬還是站著的,所以午時是屬於馬的。
此時心經當值,飯罷小憩,和身邊人聊聊天,睡個午覺無疑是釋放壓力、安神養心的最好方式。
有張有弛,才是生活之道。
日昳 • 未時
13:00-15:00
宜|調整 忌|頹廢
日昳,又名日跌、日央、日仄等,代表太陽蹉跌而下,開始偏西。
此時也沒有午時那麼炎熱,是出門放羊吃草的好時機,便為未時。
未時是小腸傳遞能量的時機,這時血液營養粘稠,可以喝一杯茶來稀釋血液,保護血管。
混沌過後,便是清明到來之時。
晡時 • 申時
15:00-17:00
宜|工作、鍛煉 忌|懶散
晡時,或曰夕食、餺時,是古時漢人吃第二頓飯的時段。
始見於《淮南子·天文訓》篇:『《日》至於悲谷,是謂晡時』
此時山林間的猴子耍得正歡,叫聲清亮,是為申時。
申時膀胱當令,適合排尿。
這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了,大腦精力很好,這是一天中工作學習的第二個黃金期,也是做運動的最好時機。
別愁日光西斜,享受這大好時光吧。
日入 • 酉時
17:00-19:00
宜|放松 忌|爭吵
太陽即將落山,夕陽西下,所以稱為日入,又為日落、日沉,這是白天進入黑夜的標志。
人們收工返家,鳥雀還巢,家禽進籠,萬物收斂,故為酉時。
此時是腎活動的時機,宜喝水進食,排掉毒素,清洗腎和膀胱。
這時,忙了一天的人們,情緒最不穩定,很容易發生爭吵。
所以要適當放松,最宜靜坐。
『日落山水靜,為君起松聲』,疲憊了一天,是該享受恬淡的安詳。
黃昏 • 戌時
19:00-21:00
宜|閱讀、約會 忌|情緒不穩
夕陽沉沒,天地昏黃,萬物朦朧,故稱黃昏,亦稱日暮、日夕、日晚等。
一更欲黑而未黑,一切仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。
此時黑夜降臨,狗開始守在門口看家了,便為戌時。
戌時心包經當令,心氣順,血管通,這是一天當中的第三個黃金時間,千萬不用浪費時間胡思亂想。
『月上柳梢頭,人約黃昏後』,古時的歐陽修都知道用約會、敘舊、聊天來對抗人生中不可避免的孤獨,何逞生活豐富的我們不知做一些歡喜之事,愉悅心情,給自己一個美好的句點。
人定 • 亥時
21:00-23:00
宜|安神 忌|浮躁
人定,即人靜,也叫定昏、夤夜。
乃一晝夜中十二時的最末一個時辰。
二更夜已深,天地悄然,一日忙碌至此可歇,安眠休憩養精蓄銳。
豬睡得最香甜,發出鼾聲最響亮,是為亥時。
此時,是三焦經的活動時機,『亥時百脈通,養身養嬌容』。
這個時候泡個腳,安撫心情,夫妻融洽,準備睡覺吧。
讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中,得以滋養。
時間即文化,歲月蘊詩意。
十二時辰,
不隻是周而復始的輪回,
更是生生不息的希望,
與世代傳承的堅守。
順天時而動,相地利而為,
鬥轉星移無恙,人間平安圓滿!
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